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插座和插销粘在一起可能是由于长时间使用或老化导致的，以下是处理这种情况的步骤和手工插销的制作方法：
处理插座和插销粘在一起的方法：
1、断电操作：首先确保断开电源，避免处理过程中的触电风险。
2、小心分离：轻轻尝试分离插座和插销，避免用力过猛导致损坏。
3、使用适当工具：如果无法轻易分开，可以使用小螺丝刀或其他细工具轻轻撬动插销，使其与插座分离。
4、清洁接触面：分离后，检查插座和插销的接触面是否有污垢或氧化，如有必要，用酒精或清洁剂擦拭。
5、检查是否损坏：确认插座和插销是否因长时间使用或老化而损坏，如有严重磨损或损坏，建议更换新的插座和插销。
手工插销的制作方法：
1、准备材料：需要准备铜条（或铝条）、钳子、切割工具、螺丝刀、绝缘胶带等。
2、切割材料：根据所需插销的长度，使用切割工具将铜条（或铝条）切割成合适长度。
3、加工形状：使用钳子和螺丝刀将铜条（或铝条）弯曲成插销的形状，确保接触部位平整。
4、绝缘处理：为了安全使用，需要用绝缘胶带将插销的裸露部分完全包裹，防止触电。
5、测试使用：完成制作后，可以插入插座进行测试，确保插销能够正常工作。
仅供参考，如果插座和插销的粘连情况复杂或手工制作过程中有任何疑问，建议寻求专业电工的帮助，确保安全和效果，他们具有专业的知识和技能，可以为您提供更准确的指导和建议。